我教了四个“饥饿”的技巧

2019-08-03 09:57
教导你拥有一个“变得饥饿”的苗条身材的四个技巧都是女性的梦想,但饥饿锻炼并不容易。接下来的四个动作是“我不知道”。如果你感觉不到,你就不需要长时间进食和锻炼。容易减肥!
第一种:改变表的设计以减少食欲
要减肥,最好避免在美丽的餐桌上吃东西。
建议在改变颜色(如灰色,土色或棕色)时不会产生促进食欲的心理感受。
但是,当改用饮食时,你需要改变你的策略。
食物是如此单调,所以如果你不能吃它,为什么不浪费它?
因此,此刻,有必要使用暖色布置来完成任务,完成任务,填饱肚子,并且没有空间容纳其他杂食动物。
第二类:咬,吃后不要吃
您好
暴饮暴食
对于许多饭后吃饭的人来说这很烦人。
你知道为什么你每天都重复同样的错误吗?
事实证明,有两个充实的迹象。(1)胃感觉饱。
(2)血液葡萄水平上升:进食后,食物中的葡萄糖被血液吸收,血糖水平上升。当这个信号到达大脑时,它就会充满。
问题是胃的大小自由缩小。如果您发送的“完整”信号被忽略,门将打开,您将能够继续吃它直到发出血糖信号。
只有当你慢慢进食时,你才能减慢胃信号并与血糖信号同步,你对自然有足够的了解吗?
第三种类型:未经饮??用“葡萄酒”,预售餐前投票会增加体重吗?
可以说,热量不是来自葡萄酒本身。
例如,一大瓶啤酒,633毫升卡路里,大约247卡路里,并不是很贵。它相当于一杯苏打水和一半面条。
那啤酒为什么会产生“啤酒肚”呢?
第一次育肥罪如下。(2)酒精催化食欲。(3)
)酒精缺乏(或减肥决定)。
第四种风格:远离甜点
营养界认识到脂肪是一个肥胖的目的地,但事实上,甜点也是可疑的。
大多数糖含有“短暂的热量”,即有很多卡路里,几乎没有营养成分,而甜点通常含有许多成分,如黄油,奶油和巧克力。
因此,饭后,甜点肯定有肥大的风险。
成功减肥的秘诀是耐心+没有特殊药物+你不能只依靠一方(不要完全改变你的习惯,就像一点运动)。